Leyendo "Un nuevo mundo ahora" de Eckhart Tolle he encontrado esta idea para mi tan importante a tener en cuenta:"Puede resultar traumático darse cuenta por primera vez de que hay algo dentro de ti que busca periódicamente la negatividad emocional, que busca la infelicidad. Necesitas más conciencia para verlo en ti mismo que para reconocerlo en otra persona. Cuando la infelicidad se ha apoderado de ti, no solo quieres que termine, sino que quieres hacer a los demás tan desdichados como tú, con el fin de alimentarte de sus reacciones emocionales negativas".
Por eso, cuando a veces me dicen que hay gente que actúa de forma muy cruel, que no es justo, que deben pagarlo, siempre pienso lo mismo. El nivel de cureldad al que sometes a los demás es proporcional al infierno que estás viviendo tu. Lo puedes ver en ti, cuando estás enfadado, enfermo, tratas peor a tu entorno, a veces sin ser consciente, otras siéndolo, en cambio, como más feliz eres, como más contento estás, mejor tratas a la gente que tienes cerca.
Y con esto no estoy justificando la gente que actúa con amargura, porqué no debemos permitir que esa amargura llegue a nosotros, debemos poner barreras en forma de límites. Pero lo que si quiero con este mensaje es abrir un poco de empatía, reducir las necesidades de venganza y cambiarlas por una actitud tan difícil como positiva para el que la emite: la compasión.
La compasión hacia el malhumorado o el que intenta molestarte, una compasión no excenta de límites. No se trata de permitir, sino de entender, y eso, no excluye poner límites. Y el primer límite que te propongo és que no permitas que te contagie su dolor, su sed de venganza, su ira o su mal humor.
Un abrazo virtual,
isaac
18 feb 2011
Hacia un mundo mejor…
Cada vez más gente apunta hacia un cambio de conciencia que parece ganar intensidad conforme pasan los meses. Muchas veces he sido tachado de optimista, naif o ingenuo cuando he tratado de explicar que el mundo mejora en vez de empeorar, sin embargo, yo sigo reafirmándome en esta tesis y hoy trataré de contarlo en este bloc.
Vivimos en un mundo donde la desigualdad está a la orden del día, donde mientras algunos no pueden llevarse un trozo de pan a la boca otros compran vestidos por varios miles de euros. Eso es innegable. Existen los asesinatos, las torturas, los crímenes, las violaciones, gente que queda arruinada o en el paro, personas con graves dificultades para vivir el día a día. Sí, también es innegable. Existe gente que sufre, y la posibilidad de padecer dolor y tristeza, sí, y no lo voy a discutir. Existen jóvenes que sienten una gran apatía por la vida y no encuentran valor en trabajar ni en estudiar. Hombres machistas que maltratan a sus mujeres y ancianos descuidados por su familia. Tampoco lo negaré.
Pero, ¿me puedes negar tu que vivimos en una sociedad más igualitaria que hace treinta o cuarenta años? ¿Qué aunque hay países donde aun no se respetan los derechos humanos, no son menos que hace treinta años? ¿Qué cuando tomamos conciencia de las catástrofes que acaban con un montón de vidas humanas, como el terremoto de Chile, no hay una gran movilización popular de gente que desinteresadamente colabora como puede para ayudar? ¿Qué no hay infinitamente más gente dispuesta a ayudar a su amigo que a asesinarlo? ¿Qué por cada torturador no hay millones de personas pidiendo el fin de las torturas? A caso me puedes negar tu, ¿qué no hay gente que ha hecho de su paro una oportunidad para mejorar y cambiar de trabajo, o que en los momentos más duros ha podido comprobar cómo su familia o amigos le enseñaban el verdadero valor del cuidado? Protegiéndole desinteresadamente sólo por el hecho de ser quién es. ¿Me puedes negar que por cada joven que no estudia ni trabajo no te encuentro tres que estudian y trabajan? ¿Qué las cifras de las ONG’s hablan y hay más jóvenes colaborando en ellas que hace treinta años? ¿Que cuándo el Chapapote de Galicia no hubo miles de jóvenes que desinteresadamente se apuntaron en las labores de limpieza, sin recibir nada a cambio? ¿Qué el progreso de la mujer es innegable y poco a poco está más cerca de conseguir su papel auténtico en la sociedad? ¿Qué las minorías sexuales o sociales van consiguiendo el sitio que les pertoca en esta nueva sociedad? ¿Qué hay millones de familias cuidando de sus ancianos, infinitamente más que los que los descuidan?
Entonces, si tampoco me puedes negar esto, ¿estás seguro/a que vamos a peor?
Cuando alguien tiene una baja autoestima, cada vez se cuida menos, confía menos en sí misma y empeora su salud. Una sociedad que no cree en eso que está haciendo bien no puede seguir adelante. Es verdad que debemos mejorar muchas cosas pero sólo podremos hacerlo si antes somos capaces de ver eso que va bien, para animarnos, para tener referentes, para recargarnos y saber el camino que debemos seguir. No te pido que niegues eso que va mal, pero si queremos avanzar deberemos motivarnos, y para eso, tener una visión equilibrada. Y es posible que yo sea optimista, pero tener fe en ti, en los que tengo alrededor, me ayuda a vivir más feliz. Quizá no tenga razón, quizá tu tampoco, quizá la razón está en el medio. No existen el yin sin el yang, ni lo bueno sin lo malo. Ni yo sin ti.
Un abrazo virtual,
isaac
Vivimos en un mundo donde la desigualdad está a la orden del día, donde mientras algunos no pueden llevarse un trozo de pan a la boca otros compran vestidos por varios miles de euros. Eso es innegable. Existen los asesinatos, las torturas, los crímenes, las violaciones, gente que queda arruinada o en el paro, personas con graves dificultades para vivir el día a día. Sí, también es innegable. Existe gente que sufre, y la posibilidad de padecer dolor y tristeza, sí, y no lo voy a discutir. Existen jóvenes que sienten una gran apatía por la vida y no encuentran valor en trabajar ni en estudiar. Hombres machistas que maltratan a sus mujeres y ancianos descuidados por su familia. Tampoco lo negaré.
Pero, ¿me puedes negar tu que vivimos en una sociedad más igualitaria que hace treinta o cuarenta años? ¿Qué aunque hay países donde aun no se respetan los derechos humanos, no son menos que hace treinta años? ¿Qué cuando tomamos conciencia de las catástrofes que acaban con un montón de vidas humanas, como el terremoto de Chile, no hay una gran movilización popular de gente que desinteresadamente colabora como puede para ayudar? ¿Qué no hay infinitamente más gente dispuesta a ayudar a su amigo que a asesinarlo? ¿Qué por cada torturador no hay millones de personas pidiendo el fin de las torturas? A caso me puedes negar tu, ¿qué no hay gente que ha hecho de su paro una oportunidad para mejorar y cambiar de trabajo, o que en los momentos más duros ha podido comprobar cómo su familia o amigos le enseñaban el verdadero valor del cuidado? Protegiéndole desinteresadamente sólo por el hecho de ser quién es. ¿Me puedes negar que por cada joven que no estudia ni trabajo no te encuentro tres que estudian y trabajan? ¿Qué las cifras de las ONG’s hablan y hay más jóvenes colaborando en ellas que hace treinta años? ¿Que cuándo el Chapapote de Galicia no hubo miles de jóvenes que desinteresadamente se apuntaron en las labores de limpieza, sin recibir nada a cambio? ¿Qué el progreso de la mujer es innegable y poco a poco está más cerca de conseguir su papel auténtico en la sociedad? ¿Qué las minorías sexuales o sociales van consiguiendo el sitio que les pertoca en esta nueva sociedad? ¿Qué hay millones de familias cuidando de sus ancianos, infinitamente más que los que los descuidan?
Entonces, si tampoco me puedes negar esto, ¿estás seguro/a que vamos a peor?
Cuando alguien tiene una baja autoestima, cada vez se cuida menos, confía menos en sí misma y empeora su salud. Una sociedad que no cree en eso que está haciendo bien no puede seguir adelante. Es verdad que debemos mejorar muchas cosas pero sólo podremos hacerlo si antes somos capaces de ver eso que va bien, para animarnos, para tener referentes, para recargarnos y saber el camino que debemos seguir. No te pido que niegues eso que va mal, pero si queremos avanzar deberemos motivarnos, y para eso, tener una visión equilibrada. Y es posible que yo sea optimista, pero tener fe en ti, en los que tengo alrededor, me ayuda a vivir más feliz. Quizá no tenga razón, quizá tu tampoco, quizá la razón está en el medio. No existen el yin sin el yang, ni lo bueno sin lo malo. Ni yo sin ti.
Un abrazo virtual,
isaac
9 feb 2011
Taller I sobre eneagrama i empatia
Et sols guiar principalment per l’emoció, la ment o les visceres? Et costa relacionar-te amb gent excessivament emocional? La teva vida està centrada en el passat o en el futur? T’has preguntat alguna vegada que hi pintes tu aquí?L’eneagrama és una eina difosa, sobretot per Claudio Naranjo, que ens ajuda a aprofundir sobre l'empatia (la capacitat per posar-nos en el lloc de l'altre) i sobre nosaltres mateixos.
En aquest primer taller parlarem dels tres grans grups: emocionals, mentals i viscerals. L’objectiu del taller és ajudar-te a que t’identifiquis amb un dels grups i a saber com millorar les teves relacions amb les persones que tenen un centre diferent al teu per aconseguir una comunicació més eficaç.
El taller és aquest dissabte dia 12 de febrer a les 11h del matí al Centre Shanti d'Abrera.
Una abraçada virtual,
isaac
En aquest primer taller parlarem dels tres grans grups: emocionals, mentals i viscerals. L’objectiu del taller és ajudar-te a que t’identifiquis amb un dels grups i a saber com millorar les teves relacions amb les persones que tenen un centre diferent al teu per aconseguir una comunicació més eficaç.
El taller és aquest dissabte dia 12 de febrer a les 11h del matí al Centre Shanti d'Abrera.
Una abraçada virtual,
isaac
2 feb 2011
Vuit setmanes de meditació et canvien el cervell
El departament de psiquiatria de l'Hospital General de Massachusetts ha demostrat en un estudi que amb tant sols vuit setmanes meditant el teu cervell canvia. Les àrees cerebrals relacionades amb la memòria, l'autocinsciència i l'estrés van millorar notablement durant aquestes setmanes.
L'estudi es va fer amb 16 voluntaris a qui se'ls van fer dues ressonàncies magnètiques, una abans i l'altra després d'estar vuit setmanes meditant durant 27 minuts diaris.
En l'anàlisi de les imatges per resonància magnètica van trobar un increment de la densitat de materia gris a l'hipocamp, una zona del cerbell important per l'aprenentatge i la memòria, i en estructures associades a l'autoconsciència, la compasió i la introspecció. A més, es va descubrir una disminussió de materia gris a l'amígdala cerebral, un conjunt de nuclis de neurones localitzats en la profunditat dels lòbuls temporals, això està relacionat en una disminució de l'estrés.
Així doncs, a practicar la meditació uns minuts cada dia.
Una abraçada virtual,
isaac
Font: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
L'estudi es va fer amb 16 voluntaris a qui se'ls van fer dues ressonàncies magnètiques, una abans i l'altra després d'estar vuit setmanes meditant durant 27 minuts diaris.
En l'anàlisi de les imatges per resonància magnètica van trobar un increment de la densitat de materia gris a l'hipocamp, una zona del cerbell important per l'aprenentatge i la memòria, i en estructures associades a l'autoconsciència, la compasió i la introspecció. A més, es va descubrir una disminussió de materia gris a l'amígdala cerebral, un conjunt de nuclis de neurones localitzats en la profunditat dels lòbuls temporals, això està relacionat en una disminució de l'estrés.
Així doncs, a practicar la meditació uns minuts cada dia.
Una abraçada virtual,
isaac
Font: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
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